1. Entretien & écoute de vos besoins

La séance commence par un entretien précis (anamnèse) :
vous m’exposez vos besoins, vos symptômes, vos antécédents importants, votre contexte de vie (stress, sommeil, digestion, douleurs, etc.).

Je réalise ensuite une synthèse et j’adapte le protocole de réflexologie en fonction de votre situation.

2. Installation & relaxation

Vous êtes installé(e) en position allongée ou semi-allongée, dans un environnement calme et apaisant :

• pieds et bas des jambes dénudés,

• corps recouvert d’une couverture légère,

• ambiance douce, propice au lâcher-prise.

3. Travail sur les zones réflexes des pieds

4. Réactions possibles pendant ou après la séance

Pendant le soin, il est fréquent d’observer :

• somnolence, bâillements

• détente profonde

• sensations de chaleur, de fourmillements

• besoin de respirer plus profondément

Dans les heures ou jours qui suivent, vous pouvez aussi remarquer :

• augmentation du transit

• besoin d’uriner plus souvent

• transpiration plus abondante

• fatigue douce ou au contraire regain d’énergie

• légère courbature ou maux de tête passagers

Ce sont des signes de régulation et d’élimination : le corps se réajuste, se nettoie, retrouve ses repères.

Chaque personne réagit à sa manière : ces signes ne sont ni systématiques, ni obligatoires.

5. Rythme des séances

En général, un cycle de 3 à 4 séances, espacées d’environ 3 semaines, permet d’observer une action plus profonde, surtout en cas de problématique installée.

Nous faisons ensemble un bilan, puis nous ajustons la suite si besoin (entretien ponctuel, suivi plus long, ou simple séance de confort).

Les bienfaits de la réflexologie plantaire

Pour quelles problématiques la réflexologie peut-elle être utile ?

La réflexologie plantaire peut accompagner, en complément du suivi médical, un large éventail de troubles fonctionnels, tels que :

Appareil locomoteur & douleurs

• tensions musculaires

• cervicalgies, lombalgies, douleurs dorsales

• tendinites

• certaines formes d’arthrose légère

• sciatiques, cruralgies (en soutien)

Système hormonal & féminin

• période de puberté

• troubles de la ménopause

• certains déséquilibres thyroïdiens (en soutien)

• accompagnement émotionnel du cycle

• accompagnement dans le désir de grossesse

Système cardiovasculaire (en complément)

• petits troubles circulatoires

• sensation de jambes lourdes

• œdèmes de stase

• hypertension légère (en accompagnement, sur avis médical)

Sphère ORL & respiratoire

• sinusites, rhinites

• bronchites, asthme (en accompagnement)

• laryngites, rhinopharyngites

Système nerveux & céphalées

• tensions nerveuses, irritabilité

• troubles du sommeil

• céphalées de tension, certaines migraines

Système digestif

• inconfort digestif

• constipation fonctionnelle ou spasmodique

• gastrite (en accompagnement)

Système urinaire

• rétention urinaire, inconfort fonctionnel (hors urgence médicale)
• problèmes de prostate
• infections à répétition

Peau & terrain

• eczéma, acné, psoriasis (en accompagnement global)

👉 La réflexologie ne remplace pas un avis médical, mais elle est un excellent soutien complémentaire, notamment dans les problématiques liées au stress, à la fatigue et aux déséquilibres fonctionnels.

Contre-indications & précautions

La réflexologie plantaire est une méthode douce, mais certaines situations nécessitent prudence ou abstention :

• phlébite / thrombose veineuse en phase aiguë

• infection grave avec risque de propagation

• décompensation cardiaque, troubles cardiaques sévères, hypertension grave (avis médical indispensable)

• grossesse : prudence surtout durant les 3 premiers mois, adaptation des zones travaillées

• traumatismes des pieds : fracture, entorse, inflammation aiguë, douleur très intense

En cas de doute, nous prenons le temps d’en parler ensemble, et je peux vous inviter à demander l’avis de votre médecin.

Une approche holistique pour le corps, le cœur et l’esprit